Здоровье и отдых

В постоянной погоне за какими то целями нашей современной жизни человек часто даже и думать забывает как важно для здорового образа жизни «отдыхать». И не просто посидеть у телевизора или полежать на диванчике скрючившись в три погибели. А полноценно отдохнуть! На своем примере могу сказать, что задумавшись над тем, что «я хочу постройнеть» даже и не думала, что полноценный отдых так сильно скажется на снижении веса.

И вот в один прекрасный день я поняла, что изнуряя себя тренировками уставший организм восполняет недостаток едой и большей калорийностью пищи. И к тому же усталость ещё и накапливается.

Что же делать?

Я посмотрела на два фактора: Где я сплю? и Сколько я сплю?

Кровать, одеяло и подушка — из всего перечисленного приятно было завернуться только в одеяло, а вот кровать неудобная и подушка тоже, от подушки часто утром болела шея. И вообще мой сон мне приносил неудобства, так как я часто просыпалась разбитой.

Сколько часов приходится на сон: целый день что то делаешь и в конце дня вспоминаешь, что срочно завтра нужно доделать и вечером уже не до сна, пока все не приготовишь. В итоге на сон если 6 часов перепало это хорошо.

Да, было над чем задуматься. Шесть часов на сон это мало, а спать с дискомфортом этой большой минус. К тому же постройнеть не удается. Организм как будто говорит тебе, — уже перебор, мне бы удовольствий каких нибудь!.

Мною были сделаны следующие действия :

- заказала ортопедический матрас и подушку

- и на сон стала выделять не менее 7,5 часов ( надо 9 часов), ну и пусть что то не доделала, здоровье важнее.

А чтобы лучше спалось в спортклубе принимаю ванну с пузырьками — «джакузи».

Результат не заставил себя долго ждать! Вес пошел вниз. Самочувствие утром улучшилось во много раз.

Смотрите также:

У них обоих трясутся руки

Если бы вам пришлось выбирать

А на что подсадишь ты своего ребенка?

Ну всё

Футбол чисто мужская игра

Жена с черным поясом по каратэ