Продолжать ли тренировки когда заболеешь?

Сейчас сентябрь и погода уже меньше радует солнышком и теплом. Наступает пора простудных заболеваний. И когда меня прихватит очередной ОРЗ или ОРВИ, то задумываешься — продолжать ли тренироваться когда заболеешь? С одной стороны в физических нагрузках много пользы, так как вырабатываются гормоны удовольствия, повышается настроение и тд. Но если чувствуешь сильное недомогание, то излишек физической нагрузки может принести больше вреда, чем пользы.

Что же тут вредного?

Физические упражнения, когда вы серьезно заболели только понизят способность организма противостоять болезни и сильно увеличат время для восстановления. Если у Вас что то по серьезнее чем насморк, нужно подумать стоит ли идти на такой риск. Даже простые инфекции, как инфекция в пазухах может усилится из-за физических нагрузок, особенно если повышена температура. Физические упражнения будут гнать кровь от мускулов к коже, тем самым повышать температуру организма и нагрузку на Ваше сердце. Когда у Вас жар нужно все же остаться в постели, беречь себя и пить лекарства и лечебный чай.

Есть ещё у спортивных тренеров такое правило называется оно «Шея». Этим правилом можно руководствоваться когда встает вышесказанный вопрос о тренировках. Правило гласит : если у вас болит что то ниже шеи оставайтесь дома и отдыхайте, а если выше шеи, у вас насморк, вы чихаете и только, то можно тренироваться.

Важно определить болезнь и её тяжесть и исходя из этого решать вопрос.

Подводя итог можно конечно при легкой простуде и продолжать тренировки, но все же лучше отлежаться дома. А как считаете вы?

Смотрите также:

Новое упражнение

Тренер

Не, ребята

Когда бодяжил протеин

У вас водички не найдется?

Жена с черным поясом по каратэ