Порция для вашей кожи

Самым уникальным и удивительным человеческим органом поистине можно считать кожу. Ведь именно кожа защищает это тело от различных бактерий, способствует терморегуляции и защите внутренних органов от повреждений, при всём при этом, передавая всевозможные нервные сигналы по всему организму.

Но, к сожалению, многие люди попросту забывают и игнорируют свою кожу, не ухаживая за ней, приводя ее в состояние тусклости, повышенной морщинистости и болезненности.

Рациональное сбалансированное питание же призвано защитить нас не только изнутри, но и снаружи.

Если выбирать оптимальные продукты для вашей кожи, то следует учесть следующее.

Сперва необходимо избавиться от врагов — от солнечных лучей. Помогите своей коже защититься от неминуемого вреда, который наносят ультра-фиолетовые лучи, употребляя в пищу продукты, призванные стать на защиту.

Интересно то, что во главе таких защитников стоят… помидоры.

Тот самый ликопен, который придает помидорам их «фирменный окрас”, защищает клетки кожи от таких вредных солнечных лучей. Любое блюдо или салат из помидоров в свежем виде содержит большое количество этого, столь полезного, фитоэлемента.

Также стоит вспомнить о титанической пользе потребления Омега-3 жирных кислот, о которой упоминал и журнал Сильная леди. Они не только уменьшают опасность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают качество умственной деятельности, но и доказанным фактом является то, что они увлажняют кожу изнутри.

При явном недостатке Омега-3 кислот в питании наша кожа начинает в буквальном смысле слова дряхлеть и высыхать. Лучшим источником Омега-3 являются различные рыбы холодных морей.

Также помним о том, что при недостаточном ежесуточном потреблении воды, наш организм становится не в состоянии выводить все отходы, и они начинают накапливаться в кишечнике и в почках. Организм же, будучи в поисках выхода для выведения токсинов, пытается сделать это непосредственно через кожу, что приводит к развитию такого кожного заболевания, как акне.

Вода — продукт №1.

Включая в свой рацион питания полезные и необходимые для кожи продукты, следует избегать врага №2 — сахара. Именно его избыток в конечном счете провоцирует систематическое развитие морщин и растянутость кожи.

Источник: www.ipter.ru

Смотрите также:

Вот такой футбол

Не там спрятался

Спасибо парни

Финал ЧМ по футболу 2018

О спорт ты жизнь

Не так хорош футбол как его участники